将炼体境精简为皮、血、骨、脏四步，以求高效。
但这《血虎拳》传承自旧时代，其根基更为扎实，硬生生在这四境之后，又辟出了“易筋”一境。
册中图文并茂，详解人体周身大筋、隐筋的分布、走向与特性。
文本描述深入浅出，却又字字珠玑：
“骨为干，肉为土，血为河，气为风。而筋者，络也！勾连百骸，通达劲力，束骨利关节之枢钮。筋不强韧，则骨力散漫；筋不通畅，则血气迟滞；筋不柔韧，则刚极易折，变化难生。”
“易筋之道，非仅为增力，更在‘易’字。易者，变也，通也。以气血温养，以拳意淬炼，使周身大筋如老藤盘结，坚韧异常。
隐筋如蛛网密布，通达无碍。筋长一寸，力长三分，劲透一分，寿延十载！”
“易筋大成，则周身劲力圆融贯通，刚柔并济，动如绷弓，发若炸雷。筋骨齐鸣非是终点，乃筋骨相合之始声。
至此，炼体根基方算真正浑圆无漏，为冲击炼气，凝练虎煞之气奠定完备之基！”
陈东野看得心潮澎湃，却又眉头微蹙。
他之前修炼《五转象息功》，走的是中正平和，夯实根基的路子。
如同在体内挖掘，扩展一个巨大的“池塘”，积蓄深厚的气血本源。