各部位的肌肉，提升肌肉的耐力和爆发力，然后再辅以一定的力量训练，以获得强悍的体魄力量。今日，我便教你我龙翔武馆的练肉之法。”
说着，他拿出一本册子，递交给林劲。
林劲接过一看，书封上写着五个大字：《六易练肉法》。
林劲随手一翻，里面是各式桩功，还有与桩功匹配的呼吸法，复杂程度明显比练皮的游龙桩大很多。
“六易练肉法的要义，便是将身体划分为四肢和前后躯干共六个部分，映射不同的桩功打熬，达到最好的练肉效果。下面我先给你演示一遍，看好了。”
李掌龙沉腰扎马，开始给林劲演示，一招一式，势大力沉。
林劲能注意到，随着他每一式桩功的施展，映射肌肉都会按照一定的节奏膨胀收缩，这种伸缩比一般健身时的肌肉状态更为玄奥，强度也大很多。
而他的呼吸，也很有讲究，随着动作变换，时而绵长，时而短促，张弛有度，非常专业。
片刻后，李掌龙演练完毕，对林劲道：“看得怎么样？我听陈教练说，你悟性极高，游龙桩看一遍就能还原出来，不知我刚才练的，你能还原多少招？”
“我试试吧。”
林劲开始还原，通过过目不忘记录进脑海中的全套动作，随林劲心念播放，给林劲还原桩功提供支撑。
每一式练两遍。
第一遍，他只能勉强还原，有些遐疵，但第二遍，就能自己修正调节，连呼吸的长短节奏，都能做到丝毫不差。
“果然天赋异禀……”
李掌龙看在眼里，眸光大亮。此等一学就会的悟性，绝对是万中无一的天赋，加之林劲的生命力条件……
李掌龙仿佛已经看到林劲通过龙门武考，前往穹顶城市的那一天。
“呼……”
每一招打两遍的林劲，练完之后，浑身肌肉发颤，酸胀难忍，比练皮时的酸胀有所不同，是一种深入肌理的不适，他感觉每一根肌肉纤维都已经被掏空力量，两条腿都有点站不稳了。
此外，他只练这么一会，肚子便咕噜噜的叫，足见消耗之大，需要及时补充食物营养。
李掌龙拿出早就准备好的一个吸食袋递给林劲，林劲接过，问道：“这是？”
“这是营养膏，是营养棒的升级版，可以更好补充身体所消耗的能量。”
李掌龙道：“这玩意物以稀为贵，正式弟子可以免费食用营养棒，但想要吃营养膏，也得老老实实收费。你不同，以后你随便领，随便吃，管够。”
“多谢师父。”林劲旋即打开营养膏，三下五除二地吞吸入腹，才填补了强烈的饥饿感和亏空感。
“练肉的强度果然比练皮大得多啊……”林劲不得不感慨。好在功法已经入门，上了面板之后，就不用担心退步，只要努力就能不断进步。
“既然你看一遍就会了，我就不用帮你慢慢纠正动作了，以后自己努力修炼即可。每天除了桩功练到位之外，最好保持一个小时的基础力量训练，可以更好锻炼到肌肉。武道铸炉阶段没什么说的，就是靠下苦功夫。”
李掌龙道：“休息五分钟吧，五分钟后我教你龙翔武馆的内核武学。”
“好。”林劲点头。
李掌龙看着林劲，神色满意，以往他教正式弟子，六易练肉法起码要手柄手教很久，最快的也要一个多星期。
而碰上林劲这样的，倒是省事了。
五分钟后，林劲开始跟着李掌龙学内核武学。
“我龙翔武馆的内核传承，名为‘灵龙身’，共二十招，包含拳法、腿法、身法等各类招式。”
李掌龙介绍道：“此前你们基础班弟子学的龙形三式，便是从灵龙身中最基础的三招简化而来。还是老规矩，我先给你演示一遍。”
李掌龙开始演示，林劲发动过目不忘，认真‘摄录’。
李掌龙身形灵动，当真身如灵龙，招式行云流水，令人惊叹，林劲不得不感慨，龙形三式和灵龙身相比，粗糙得简直就是乞丐版中的丐中丐版。
“灵龙身的内核，便是一个‘灵’字，无论腿、掌、拳、身法，都要契合此关窍，身躯灵动，似龙非龙，才能发挥出最大威力。”
片刻后，演示完的李掌龙，又把灵龙身的手抄本交给林劲，道：“这里面既有招式详解释，也有我的心得感悟，只有亲传弟子才能翻阅，切记不可给别人看。”
“弟子明白。”林劲想了想，道：“师父，我能否学兵器之道？”
那日与王鸿交手，除了打法招式匮乏之外，他还吃亏在不通兵器之法，也深刻意识到，兵器在实战中的重要性。
“自然可以。”
李掌龙道：“不过习武大忌，便是会多不精，贪多嚼不烂。不过还是等你把灵龙身入门后再说吧，灵龙身想要入门，比龙形三式难得多。”
“好的，那你等我一下。”林劲道。
“等你什么？”李掌龙问道。
“等我入门。”林劲道。
旋即，他开始演练灵龙身，无需看功法图解，也无需